Фитнес-тренировка Прыжок по веревке с переменной скоростью Прыжок по веревке JP-100

Советы по прыжкам по веревке:

Не забудьте растянуться после прыжка по веревке.

Протягивание после тренировки не только помогает нам расслабить мышцы и облегчить боли в мышцах после тренировки, но также помогает нам максимизировать эффект от тренировки.Расширение скакалки в основном сосредоточено на нижних конечностяхНужно растянуть бедра, бедра и Ахиллесовую сухожилию.

Выбор веревки

Те из нас, кто давно прыгает по веревке, должны выбрать верёвку, которая подходит нам.Вы должны подстричь его в соответствии с вашим ростомВ общем, просто ступай на середину веревки и тяни ее вверх так, чтобы ручка была между бедрами и ребрами.

Диапазон вращения веревки должен быть небольшим

Когда мы прыгаем по веревке, мы должны держать верхнюю часть тела в том положении, чтоб тянуть в брюшную полость, поднять грудь и крепко держать верхние руки по обе стороны тела.Все, что нам нужно, чтобы бросить веревку, это наши предплечья и запястья.Поэтому при прыжке по веревке вся рука никогда не должна сильно качаться. Большие качания не только будут тратить нашу энергию, но и повлияют на нашу скорость прыжка.

Обувь должна быть высоко под землей.

На самом деле, причина, по которой наши колени болят после прыжков по веревке очень проста. когда мы приземляемся, наши каблуки сначала бьют землю. это приведет к тому, что наши ноги не смогут снять удар и поглотить удар, когда мы приземляемся,и сила удара будет идти прямо к коленямКогда мы впервые начали прыгать по веревке, мы все поднимали свои каблуки очень высоко, чтобы не допустить, чтобы наши ноги касались веревки, потому что мы не были опытными.Поэтому, мы должны научиться не намеренно сгибать колени и поднимать ноги во время прыжков по веревке. Рекомендуется, чтобы каждый научился использовать пальцы ног для прыжков.Преимущество этого заключается в том, что диапазон движения небольшой, а также избежать сильных вибраций, которые могут вызвать боль в колене.

Отчет об испытаниях

Перед покупкой материалов мы тщательно проверяем и требуем от поставщиков сертификации SGS.

Во время производства наши продукты будут строго соответствовать требованиям CE, FCC и другим требованиям сертификации.

Наш главный клиент

Два цвета доступны

Если вам нужна индивидуальная упаковка, пожалуйста, свяжитесь с нами!

Если бы вы могли предоставить нам следующую информацию, мы были бы очень рады!

1. модель продукта или изображение, которое вам нужно.
2Количество необходимых продуктов.
3У вас есть экспедитор, или в какой порт вы хотите отправить груз?
4Любые другие требования.