2 РАЗМИНКИ НА 10 ДВДС
Месяц 1: Убийца дублирований Шаун кардио и разминки все в подготовке к вашей проблеме конц--недели, бой прочности Табата-стиля пятницы.
Кардио проблема
30 минут самых трудных кардио последовательностей вы всегда пробовали. Добро пожаловать к УМОПОМЕШАТЕЛЬСТВУ МАКСУ: 30.
Сила Табата
Ваши начала тренировки прочности здесь с традиционным Табата-стилем «20 секунд дальше, 10 секунд с» структуры разминки. Ваши мышцы вымолят для пощады.
Интервалы пота
На всякий случай вы не думали что Кардио проблема была крепко достаточно, вы будет иметь 30 минут кричащего, потеющ, калори-убийственное сумасшествие.
Прочность Табата
Шаун т принимает его вверх по зазубрине в этих НИКАКИХ ОСТАТКАХ, разминку прочности Табата-стиля. Вы услышали справедливо… 30 минут, никакие остатки.
Бой пятницы: Вокруг 1
Сражение между вашим разумом говоря вас для нажатия к новому Максу и вашему телу говоря «ОМГ, вы серьезные?» И это как раз округляет 1.
Месяц 2: Вы будете чувствовать как вы назад на дне одном по мере того как интервалы получают более длиной, но остатки остаются этими же.
МАКС ВНЕ Кардио
Это может быть самой сумасшедшей кардио разминкой вы всегда пробовали. Как раз ожидание до вы получите к первому движению силы. Какой минуты вы Максинг вне на теперь?
МАКС ВНЕ приводит в действие
Интервалы более длинны в этом «45 секунд дальше, 15 секунд с» сумасшествия силы Табата-стиля плйометрик.
МАКС ВНЕ вспотело
Больше минут вы делаете его до конца, больше вы вспотели и больше калории вы горите. Теперь вы знаете смысл «дважды пота в половине времени».
МАКСА прочность ВНЕ
Ваши оружия, плечи, комод, и ядр будут тостом после этого верхн-тел-сфокусированного, «45 секунд дальше, 15 секунд с» режима Табата-стиля.
Бой пятницы: Вокруг 2
Новая «самая трудная разминка всегда.» Каждое движение минута в этом окончательном бое между вашим телом и вашим разумом. Кто идет выиграть?
ДОБАВОЧНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ, КОТОРЫЙ НУЖНО ПОМОЧЬ ВАМ МАКС ВНЕ ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ:
Питание к максимальному проводнику
Отсутствие осложненные диеты или строгие планы питания здесь. Этот простой основанный на част план показывает вам как съесть чего вы любите и все еще достигаете ваши цели фитнеса.
Макс вне направляет
Секрет к большим результатам с УМОПОМЕШАТЕЛЬСТВОМ МАКСОМ: 30? Нажимать к ваше максимальному каждый день. См. как сделать его, и почему оно поможет вам получить душевнобольно приспособленным.
Макса календарь стены вне
Шаун полученное его совсем запланированное вне для вас. Узнайте которому разминка для того чтобы сделать каждый день и сдержать след вашего Макса вне приурочивает для того чтобы увидеть ваш прогресс.
Отсутствие времени сварить проводника
Все вам нужно МАКС ВНЕ ваши результаты даже когда вы на идти. От точный обедать к фаст-фуду, вы знаете самые лучшие варианты для того чтобы заправить топливом ваше тело и остаться на следе каждый раз.
И 2 СВОБОДНЫХ РАЗМИНКИ БОНУСА
ИМП ульс
Версия разминки спасения, это Шаун низко-удар комбинированный протягивать и небольшие «пульсируя» движений который определенно сделают вас чувствовать ожог.
Нападение Аб: 10
Этот 10-минутный режим будет чувствовать как нападение на ваш абс, но вы полюбите утес-трудные результаты.
