Разминки Kettlebells 2kg спортзала дома PVC Kettlebell спортзала фитнеса веса - 12kg
Фокус на вашей тренировке прочности и получить приспособленным более быстро используя PVC Kettlebell шестерни фитнеса установил. Каждое kettlebell наполнено песк с мягким экстерьером винила для комфорта и защитой от царапин пола когда не в пользе. Широкие ручки легки для того чтобы сжать по мере того как вы выполняете тренировки и удобно приспосабливают 2 руки поэтому вы можете выполнить лучшие качания. Переключатель вверх по вашему регулярному режиму путем увеличение сопротивления используя набор Kettlebell шестерни фитнеса.
Особенности
- РАЗНОСТОРОННИЙ – Тренировка колокола чайника включает все тело - особенно мышцы ядра - для ваянных, стабилизированных и тонизированных физических данных.
- КОНСТРУКЦИЯ - Это kettlebell заполнено с цементом и покрыто с винилом, предлагая более экономический выбор к kettlebells литого железа.
- ОСОБЕННОСТИ - Великодушная ручка широкого открытия для удобного сжатия и плоского дна для предотвращения колокола чайника от трясти.
- ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ – Улучшите для качаний, deadlifts, сидите на корточках, получать-поднимите, рывки и другие разминки атлетической или перекрестной тренировки.
- ВЫБОРЫ – Эта группа kettlebell от фитнеса тона доступна в размерах от 5, 10, 15 и 20 фунтов. Вы можете также купить их как набор.
Диаграмма размера прессформы
| Деталь никакой |
Вес |
| Kettlebell |
2,4,6,8,12,16,20,24,28,32,36,40kg |
Чего kettlebells делают к вашему телу?
Большинств разминки kettlebell включают сидения на корточках, выпады, хрусты, и другие движения которые работают ваш abs и другие мышцы ядра. Оружия: Да. Kettlebell использовано как вес для тренировок руки как строки одно-руки и прессы плеча. … Используя kettlebell для мертвого подъема помогает тону ваши назад мышцы.
Можете вы потерять вес с kettlebells?
Тренировка Kettlebell определенно требовательна и калори-интенсивна, но даже так, терять вес будет жесток без диетических изменений. Были вы, который нужно натренировать на вышеуказанные 3 часа или больше и резали 250 калорий от вашего ежедневного рациона питания, этого смогли удвоить вашу потерю веса до 1 фунт в неделю
Какое kettlebell веса должен я получить?
Директивы
Вес Kettlebell наиболее часто измерен в килограммах а не фунты. Они начинают на 4 kg и двигают вверх в инкременты 4 kg. Наиболее широко используемые размеры для общего фитнеса 4 kg до 24 kg. Большинство людей должны начать с весом kettlebell между 8 kg и 16 kg.
Женщина beginner должна начать с колоколом 8 kg, по мере того как 4 kg не тяжелы достаточно для того чтобы обеспечить твердое влияние поднятия тяжестей для большинств женщин. Женщины с больше опытом и фитнеса поднятия тяжестей могут начать с колоколом 12 kg.
Мужчина beginner сделает самое лучшее с колоколом 12 или 16 kg, в зависимости от настоящего уровня фитнеса. Если вы знакомы с тренировкой веса и двигать с весом, то 16 kg могут быть соотвествующими. Если вы новы к тренировке прочности, то 12 kg оденет ваши потребности лучшие.
Рассмотрение
Некоторые kettlebells позволяют вам увеличить вес инкрементами 2 kg путем привинчивать дополнительный вес во дно kettlebell. Это может дать вам большую гибкость с вашими разминками и также помочь вас двинуть вверх в размер более нежно.
Дополнительно, размер ручки меняет от одного изготовителя к другим. Если вы новы к тренировке прочности или имеете небольшие руки, то проверите для того чтобы увидеть если kettlebells вы сравниваете имеют различные размеры ручки для различных весов и купите соответственно.
Аксессуары
Вы можете хотеть покупать некоторый мел спортзала для использования с вашим kettlebell, по мере того как это может улучшить ваше сжатие на ручке. Рассчитывайте принять некоторое время начать вашу прочность сжатия и попробовать использовать ваше kettlebell без перчаток, по мере того как эти могут иногда маскировать пользу неправильной формы.
Некоторые kettlebells имеют покрашенное покрытие винила. Это может защитить ваши полы и обеспечить простой способ определить различные весы.
В конце концов, если ваше новое kettlebell имеет очень скользкую ручку, то вы можете нежно шкурка ручка помочь побелить ручку мелом к своей поверхности лучшей.
