Диапазоны сопротивления тренировки прочности фитнеса шарика прочного оборудования спортзала половинные нагнетают
Тренировки шарика баланса совмещают все элементы тонизировать и гибкости фитнеса сердечнососудистые в уникальные и сильно эффективные комбинации
тренер баланса совмещает физический и умственный фокус
тренировки баланса имеют вариант, который нужно принять его с вами к спортзалу, парку, или дому друга со свое облегченным и легкий для того чтобы снести дизайн
Технические характеристики изделия:
- Может быть польза на обеих поверхностях
- Точки массажа особенностей на дне
- Сделанный из мягкого PVC - нетоксический и прочный
- С 2 эластичными строками для держать баланс
- Прочность ядра повышений, улучшает баланс тела, стабильность, координацию, выносливость, гибкость etc.
- Приходит с пневматическим насосом
- Емкость веса (Макс): 300kg (660Lbs)
- Вес продукта: 4kg (8.8Lbs)
- Содержание пакета:
- шарик йоги 1x
- эластичные строки 2x
- насос 1x
- штепсельная вилка 1x
- руководство 1x
Диаграмма размера прессформы
| Деталь никакой |
Dia |
Вес |
|
| Йога Halfball |
63cm |
4000g |
1pc |
| Шарик баланса спортзала половинный |
55cm |
3600g |
1pc |
| … |
…. |
…. |
….
|
Почему шарик йоги половинный достойная тренировка инструмент?
Красота halfball йоги что вы можете выполнить все типы тренировок с оно-всем от тренировок ноги балансируя на ем, вырезать сердцевина из тренировок и даже верхн-тела и cardio работы. Тренер Beachbody супер и создатель одержимости 80-Day. В любом из тех сценариев, она просто добавляет дополнительный элемент нестабильности, которая требует, что вы включаете больше из небольших мышц в вашем ядре которые помогают вам контролировать ваше тело и оставаться сбалансированными.
В конечном счете, вы получите более интенсивному ядру разминка-никакое дело что мышцы тренировка технически цел-и улучшить ваш баланс путем использование инструмента который бросает вызов стабильность как шарик BOSU. Он также может помочь улучшить кинестезию (зная где ваше тело в космосе). Иметь большее чувство осведомленности тела помогает вам лучше контролировать ваши движения, располагающ, и в конечном счете, и ваша позиция и способность сделать тренировки со свойственной формой. Так как, вроде крупная сделка.
Как любые новые тренировка или механизм, самое лучшее начать с основами и работой до более сложных движений после того как вы строили вашу стабильность бит. Прежде чем вы делаете что-нибудь еще, просто стойка на голубой стороне halfball йоги для того чтобы получить чувство для его. Да, вы будете чувствовать шаткими, но с временем, вы начнете чувствовать более стабилизированными. После этого, попробуйте вне некоторые из движений ниже.
Тренировки, который нужно попробовать с шариком баланса йоги половинным
Альпинист
Установите голубую сторону шарика баланса спортзала половинного на поле.
Согните вниз и сожмите стороны черной платформы.
Расширьте ваши ноги вне за вами для того чтобы получить в высокое положение планки. Ваше тело должно сформировать одну прямую линию от ваших плеч к вашим пяткам.
Сжимайте ваше все ядр, ваши glutes, и ваши квадрациклы, и вытачку ваш батт под маленьким для того чтобы держать вашу более низкую заднюю часть прямо. Убеждайтесь что вы не падает ваши бедра или ваш батт вверх по высокой к потолку.
Расположите вашу голову так, что ваша шея находится в нейтральном положении и ваш пристальный взгляд между вашими руками.
Как только вы стабилизированы в высокой планке, медленно нарисуйте ваше правое колено к вашему комоду.
Расширьте вашу правую ногу назад вне к исходной позиции, и немедленно нарисуйте ваше левое колено к вашему комоду.
Продолжайтесь чередовать стороны на 30 секунд. Двиньте медленно вначале, и после этого увеличьте скорость по мере того как ваша стабильность улучшает.
